شوگر کے مریضوں کے لیے افطار کی خاص دیسی ڈرنک | A Special Iftar Drink for Diabetes Patients

شوگر کے مریضوں کے لیے میجک ڈرنک

افطار کے دوران زیادہ مقدار میں چینی والے مشروبات (روح افزا، جوس، کولڈ ڈرنکس) اور زیادہ کاربوہائیڈریٹس والی غذائیں (کھجور، میٹھے پکوان، سفید آٹا، چاول وغیرہ) فوری طور پر خون میں گلوکوز کی مقدار بڑھا دیتی ہیں۔ اسکے علاوہ روزے کےدوران پہلے سے ہی جگر بھی گلوکوز بنا رہا ہوتا ہے اور کچھ ضروری ہارمونل تبدیلیاں بھی ہو رہی ہوتیں ہیں جسکی وجہ سے روزے کے دوران بھی جسم کو گلوزضروری مقدار میں مل رہا ہوتا ہے تاکہ جسم کو ضروری انرجی ملتی رہے لہذا افطار کے بعد خون میں شوگر کا کافی زیادہ بڑھنا بالکل قدرتی عمل ہے۔ لیکن زیادہ گلوکوز کی وجہ سے اسپائک بھی آتی ہے جسکی وجہ سے شوگر کے مریضوں کی مشکلات بڑھ جاتیں ہیں جن کی تفصیل یہاں ممکن نہیں البتہ اپنے بلاگز میں پہلے ہی لکھ چکا ہوں وہاں سے پڑھ سکتے ہیں۔

اب میں اس کا حل بھی بتاتا ہوں جو میں خود بھی کر رہا ہوں۔ نہ صرف رمضان میں بلکہ سالوں سے کررہا ہوں ۔ صبح سویرے سحری کے بعد پانی گرم کر کے اس میں میتھی دانے(چھوٹے دانے والی) ایک چمچ اور دارچینی ایک بڑا ٹکرا  ڈال کر چھوڑ دیں۔ اس میں زیرہ ،کلونجی، اجوائن اور دو لونگ بھی ڈال دیں تاور بھی اچھا ہوگا۔(میں سب اجزاء شامل کرتا ہوں)۔ افطار کے فوراً بعد سب سے پہلے انھیں چھان کر انکا پانی پی لیں چاہیں تو انھی بھی نگل لیں۔ اسکے بعد دیگر پکوان کھائیں۔ اس سے خون میں شوگر بہت زیادہ نہیں بڑھے گی۔ 

 افطار کے بعد یہ نسخہ شوگر کے مریضوں کے لیے کیوں فائدہ مند ہے۔

 یہ ایک قدرتی ڈیٹاکس ڈرنک ہے جو انسولین کے عمل کو بہتر بنا کر شوگر کو متوازن رکھتی ہے۔

 یہ جسم میں ہاضمے کو بہتر بناتا ہے جس سے کھانے کے بعد شوگر لیول اچانک نہیں بڑھتا۔

 یہ جگر کو متحرک کرتا ہے تاکہ وہ شوگر کو خون میں بے قابو نہ ہونے دے۔

 یہ شوگر کے مریضوں میں انسولین کی مزاحمت کو کم کرتا ہے اور جسم کو گلوکوز استعمال کرنے میں مدد دیتا ہے۔

 یہ بلڈ پریشر اور کولیسٹرول کے لیے بھی فائدہ مند ہے جو ذیابیطس کے مریضوں کے لیے ایک اضافی فائدہ ہے۔

اس کا مسلسل استعمال ایک ماہ کے اندر اندر شوگر کنٹرول میں لانے میں مدد دیتا ہے۔

 یہ ایک بہترین دیسی علاج ہے جو قدرتی طور پر بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتا ہے خاص طور پر افطار کے بعد شوگر لیول میں اچانک اضافے سے بچنے کے لیے۔  تاہم اس کے ساتھ متوازن خوراک، ہلکی پھلکی ورزش، اور ڈاکٹر کی ہدایت پر عمل کرنا ضروری ہے تاکہ شوگر زیادہ کم نہ ہو جائے۔

 تاہم اس کے ساتھ متوازن خوراک، ہلکی پھلکی ورزش اور ڈاکٹر کی ہدایت پر عمل کرنا ضروری ہے۔ 

 اگر آپ انسولین یا شوگر کی دوائیں لیتے ہیں تو اس کے استعمال سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کیونکہ یہ قدرتی طور پر شوگر کم کرتا ہے اور دوا کے اثر کو بڑھا سکتا ہے جس سے شوگر زیادہ کم ہو سکتی ہے اور زیادہ کم شوگر جان لیوا بھی ثابت ہو سکتی ہے۔

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

How I Reversed Diabetes (in Urdu-Part -2) | Diet And Lifestyle Before Diabetic | Ziyabtas Se Pehle Ki Khurak Aur Tars Zandgi | ذیابیطس سے پہلے کی خوراک اور طرز زندگی

  ڈائبیٹس سے پہلے کی ڈائیٹ اور لائف سٹائل اس سے پہلے تفصیل سے لکھوں کہ شوگر کوکیسے ریورس کیا ضروری ہے بتانا کہ مجھے شوگر ہوئی کیوں تھی تاکہ آپ بھی اپنا تجزیہ کر سکیں کہ آپ بھی وہی کچھ تو نہیں کر رہے ہیں جو میں کر رہا تھا۔ بنیادی طور پر ڈائبیٹس کی وجہ ہے ہماراکھانا (ڈائیٹ) اور طرز زندگی( لائف سٹائل)۔ لہذا ان کے مطلق ہی میں اپنے بارے میں بتاتا ہوں۔ سب کی طرح بچپن سے ہی ناشتے میں چائے پراٹھے رہے۔ البتہ بعد میں انڈا بھی شامل ہو گیا تھا۔👈  لنچ آفس میں ہوتا تھا ۔90پرسنٹ بریانی ہی ہوتی تھی ۔ کبھی کھبار سالن چپاتی یا بسکٹ اور چائے۔ 👈   👈 ڈنر میں بھی زیادہ تر کوئٹہ ہوٹل والوں کے چائے پراٹھے ۔ یا کبھی کھبار فروٹ اُ ن میں بھی اکثر کیلے ہی ہوتے تھے اور موسمی پھل ۔ کبھی کھبار رات کو کھیرے بھی ہو تے تھے پیٹ کی جلن دور کرنے کے  لیے۔ 👈 چونکہ مجھے قبض تھی اس لیے رات سونے سے پہلے دودھ کے ایک گلاس میں دو چمچے اسپغول ضرور لیتا تھا بلا ناغہ۔ دن میں کم از کم چار کپ چائے ضرور ہوتی تھی ۔  👈  ہفتے میں چھ دن فل ٹائم جاب تھی اور اب بھی ہے لہذا اتوار کو فل ٹائم ریسٹ ہوتی تھی۔ 👈 ...
Read more

How I Reversed Diabetes (in Urdu-Part -4) | خوراک غذا اور شوگر | Foods and Sugar Contents | Carbs Proteins Fats | What is Sugar Diabetes | Where glucose come from in blood

 ہماری غذا کے اہم اجزاء   میں نے گذشہ بلاگ میں اپنی ڈائیٹ تفصیل سے بتائی تھی جس کی وجہ سے شوگر ریورس ہوئی ہے۔شوگر کے لیے جو ڈائیٹ ہے اس میں کیا حکمت ہوتی ہے کیا سائنس ہوتی ہے آگے آنے والے سارے بلاگ تقریباً اسی پر ہونگے۔ کیونکہ شوگر خوراک سے ہی شروع ہوتی ہے اور خوراک سے ہی ٹھیک ہوتی ہے اسکے علاوہ اور کوئی طریقہ کار نہیں ہے زندگی میں اس سے نجات کا۔ سب سے پہلے یہ سمجھنا ضروری ہے کہ شوگر ہے اصل میں کیا؟ خون میں جب گلوکوز کی مقدار ایک حد سے زیادہ ہو جاتی ہے تو اسے کہتے ہیں شوگر ہو گئی ہے۔ یعنی ڈائبیٹس۔ ذیابیطس۔  خون میں گلوز کی زیادتی بھی انتہائی نقضاندہ ہے جس سے مزید بیماریاں نکلتی ہیں اور کمی بھی انتہائی خطرے ناک اورجان لیوا ہوتی ہے جو منٹوں گھنٹوں میں انسان کو مار دیتی ہے۔ دوسرا یہ سمجھنا ضروری ہے کہ خون میں گلوکوز آتا کہاں سے ہے ؟ خون میں گلوکوز آتا ہے ہمارے کھانے پینے سے۔ یا پ ھر جگر سے لیکن یہ صرف بوقت ضرورت ہی ہوتا ہے۔ عام حالات میں نہیں۔اور اس سے خو ن میں شوگر لیول بھی زیادہ نہیں بڑھتا۔ لہذا سب سے ضروری ہے کہ ایسی غذاوں کا انتخاب کیا جائے جن سے خون میں گلوکوز کی سطح ز...
Read more

How I Reversed Diabetes (in Urdu-Part -1) | Min Ne Ziyabtas Ko Kise Reverse Kiya | میں نے شوگر کیسے ریورس کی

میں نے شوگر کیسے ریورس کی  ان بلاگز میں ، میں اپنے ذاتی تجربات شیئر کروں گا کہ میں نے اپنی شوگر کوکیسے ریورس کیا تاکہ میرے تجربات سے آپ بھی فائدہ اُٹھا ئیں۔ نہ صرف شوگر اور اس سے ہونے والی دیگر بیماریوں سے نجات پائیں بلکہ مالی بوجھ بھی کم ہو جو دوائیوں ڈاکٹروں ٹیسٹوں کی وجہ سے برداشت کرنے پر مجبور ہیں۔ درحقیقت یہ بلاگز میری زیر تالیف شوگر کے مطلق کتاب کا حصہ ہیں۔ ان میں کچھ بھی کہیں سے کاپی پیسٹ نہیں ہے اور نہ ہی کسی اے آئی ٹول سافٹ ویئر نے لکھا ہے اس لیے ان میں آپ کواردوعلم وادب کے حوالے سے کچھ خاص نہیں ملے گا بلکہ بہت ساری غلطیاں ملیں گی کیونکہ میرا علم و ادب سے دور کا بھی تعلق نہیں اور نہ ہی میڈیا پرسن ہوں ۔ آجکل جتنے بلاگز ہیں وہ یا توکاپی پیسٹ ہوتے ہیں یا ہائی پروفیشنلز بلاگرز کے ہوتے ہیں یا اداروں کے لہذا میرے بلاگز ان کی طرح اچھے نہیں ہونگے جس کے لیے معزرت خواہ ہوں۔اور نہ ہی حکیموں اور یوٹیوبرز والوں کی طرح چٹ پٹے دعوئے ہونگے جن کا حقیقت سے کوئی تعلق نہیں ہوتا۔ میں جو کچھ میں آپکو بتاوں گا تفصیل سے اردو میں انتہای آسان اور عام فہم زبان میں کسی نے بھی انٹرنیٹ پر اب تک نہیں بت...
Read more