Diabetes-Free Life Journey

شوگر کے مریضوں کے لیے میجک ڈرنک افطار کے دوران زیادہ مقدار میں چینی والے مشروبات (روح افزا، جوس، کولڈ ڈرنکس) اور زیادہ کاربوہائیڈریٹس والی غذائیں (کھجور، میٹھے پکوان، سفید آٹا، چاول وغیرہ) فوری طور پر خون میں گلوکوز کی مقدار بڑھا دیتی ہیں۔ اسکے علاوہ روزے کےدوران پہلے سے ہی جگر بھی گلوکوز بنا رہا ہوتا ہے اور کچھ ضروری ہارمونل تبدیلیاں بھی ہو رہی ہوتیں ہیں جسکی وجہ سے روزے کے دوران بھی جسم کو گلوزضروری مقدار میں مل رہا ہوتا ہے تاکہ جسم کو ضروری انرجی ملتی رہے لہذا افطار کے بعد خون میں شوگر کا کافی زیادہ بڑھنا بالکل قدرتی عمل ہے۔ لیکن زیادہ گلوکوز کی وجہ سے اسپائک بھی آتی ہے جسکی وجہ سے شوگر کے مریضوں کی مشکلات بڑھ جاتیں ہیں جن کی تفصیل یہاں ممکن نہیں البتہ اپنے بلاگز میں پہلے ہی لکھ چکا ہوں وہاں سے پڑھ سکتے ہیں۔ اب میں اس کا حل بھی بتاتا ہوں جو میں خود بھی کر رہا ہوں۔ نہ صرف رمضان میں بلکہ سالوں سے کررہا ہوں ۔ صبح سویرے سحری کے بعد پانی گرم کر کے اس میں میتھی دانے(چھوٹے دانے والی) ایک چمچ اور دارچینی ایک بڑا ٹکرا  ڈال کر چھوڑ دیں۔ اس میں زیرہ ،کلونجی، اجوائن اور دو لونگ بھی ڈال دیں ...

  اللہ تعالیٰ آپ سب کو رمضان کی بے شمار رحمتوں اور برکتوں سے نوازے۔ رمضان نہ صرف روحانی دولت سمیٹنے کا مہینہ ہے بلکہ یہ جسمانی بیماریوں سے شفا حاصل کرنے کا بہترین موقع بھی ہے۔ مگر بدقسمتی سے ہم لاعلمی، بے صبری، اور زبان کے ذائقے کی خاطر ایسی غیر صحت بخش غذا کھاتے ہیں اور حد سے زیادہ کھا لیتے ہیں                               Over Load ہو جاتے ہیں، جس کے نتیجے میں فیٹی لیور، شوگر، کولیسٹرول، بدہضمی، بلڈ پریشر اور دیگر سنگین بیماریوں میں مبتلا ہو جاتے ہیں۔ روزے کے دوران جسم اضافی چربی کو توانائی کے طور پر استعمال کرتا ہے جس سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے میٹابولزم بہتر ہوتا ہے معدہ اور آنتوں کو آرام ملتا ہے آنتوں کی صفائی ہوتی ہے قبض بدہضمی تیزابیت جیسے ہاضمے کے مسائل کم ہو جاتے ہیں۔انسولین کی حساسیت بڑھتی ہے   بلڈ شوگر لیول متوازن رہتا ہے جو شوگر کے مریضوں کے لیے مفید ہے۔کم چکنائی اور زیادہ فائبر والی خوراک دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے کولیسٹرول کی سطح کم ہو تی ہےاور بلڈ پریشر بھی کنٹر...