RAMZAN DIET PLAN | رمضان ڈائیٹ پلان | روزوں میں کیا کھائیں کیا نہ کھائیں
رمضان ڈائیٹ پلان :۔ روزوں میں کھانے پینے کے حوالے سے کئی درخواستیں موصول ہوئی ہیں۔ انٹرنیٹ پر پہلے ہی ہزاروں ڈائیٹ پلانز دستیاب ہیں اور ہر روز نئے پلانز بھی اپلوڈ ہوتے رہتے ہیں، اس لیے کمی کا کوئی مسئلہ نہیں۔ لیکن سوال یہ ہے کہ کیا یہ تمام پلانز ہر فرد کے لیے موزوں بھی ہیں؟ اس حوالے سے بہتر یہی ہے کہ ہر شخص اپنی سہولت اور استعدادکے مطابق ایک گائیڈ لائن میں رہتے ہوئے اپنا ڈائیٹ پلان خود ترتیب دے۔ میں ذاتی طور پر کوئی مخصوص ڈائیٹ پلان دینے کے بجائے آپ کو ایسی راہنمائی فراہم کرتا ہوں جسے رمضان سمیت عام دنوں میں بھی اپنایا جائے تو یقیناً فائدہ مند ثابت ہوگا بالخصوص شوگر اور موٹاپے کے شکار افراد کے لیے۔ افطار میں متوازن خوراک کا انتخاب رمضان میں سب سے زیادہ اہتمام افطار کا کیا جاتا ہے، جو اکثر کھجور کے بعدپکوڑوں، سموسوں، رولز اور شربت سے بھرپور ہوتا ہے۔ لیکن حقیقت میں یہ ترتیب بالکل الٹ ہونی چاہیے۔ افطار کو جتنا سادہ اور مختصر رکھا جائے، اتنا ہی بہتر ہے تاکہ معدے پر اچانک دباؤ نہ پڑے اور اضافی تیزابیت پیدا نہ ہو۔ کھجور اور سادہ پانی سے افطار کرنے کے بعد بہتر ہے کہ پک...